YOGASTILE

Ist der Yoga des Körpers und der Energie. Dabei werden die einzelnen Körperübungen (Asanas) eher statisch nacheinander ausgeführt, dies in Verbindung mit Atemübungen (Pranayama). Aber auch der vielen bekannte Sonnengruß wird praktiziert. Es gibt die perfekte Mischung aus körperlichen Übungen, Pranayama und Meditation. Dein Körper wird dabei gekräftigt und findest mehr innere Ruhe. Die meisten Hatha Yoga-Einheiten beginnen und enden mit einer (Tiefen-)Entspannung. Die einzelnen Asanas lassen sich relativ einfach erlernen, weshalb gerade Anfänger mit Hatha Yoga gut zurechtkommen und schnell ein Erfolgserlebnis verspüren. Auch für Fortgeschrittene Yogis ist Hatha-Yoga bestens geeignet. Es werden immer verschiedene Varianten der Asanas angeboten, die individuell ausgeführt werden, je nach körperlicher Konstitution.

Wie im traditionellen Hatha Yoga werden die Asanas (Körperübungen) präzise ausgerichtet und etwas länger gehalten. Im Hatha Yoga Flow werden die einzelnen Elemente zusätzlich mit einer leichten Dynamik verbunden. Das Zusammenspiel aus Atem und Bewegung steht auch hier im Mittelpunkt.

Beim Vinyasa werden die Körperübungen (Asanas) zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf miteinander verbunden. Es gibt eine Mischung aus einfachen bis zu sehr komplexen und kraftvollen Bewegungsmustern, wobei die Bewegungen mit dem Atem (Pranayama) synchronisiert werden. Der Sonnengruß oder Teile davon sind feste Bestandteile der Vinyasa Einheiten. Vinyasa beinhaltet darüber hinaus Dehnungs- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper. Die regelmäßige Praxis unterstützt den Fettab- sowie den Muskelaufbau und löst dabei körperliche wie emotionale Blockaden. Im Vergleich zu anderen Yoga Stilen ist Vinyasa sehr kraftvoll und auch schweißtreibend. Die Asanas sind durch jeden erlernbar und ohne Vorkenntnisse auszuführen. Sie sind anpassbar auf die jeweilige Konstitution des Praktizierenden. Vinyasa wurde für den modernen westlichen Menschen kreiert und verzichtet bewusst auf spirituelle Rituale. Er ist besonders geeignet für Yogis, die sich auspowern wollen und gleichzeitig abschalten möchten.